Cross Trainer o Ellittica
Negli ultimi anni si è riscoperto il piacere di allenarsi comodamente da casa, senza bisogno di andare in palestra. Svolgendo l'attività fisica all'interno della propria abitazione, infatti, è stato dimostrato che, se si esegue un programma fisico regolare e costante, si possono ottenere gli stessi risultati della palestra.
In più, l'opportunità di fare attività fisica da casa permette di organizzarsi in base agli impegni, svolgendo anche tutti i giorni un po' di esercizio, anche a orari differenti.
Tra gli attrezzi più diffusi per l'home fitness troviamo il tapis roulant, la cyclette e il cross trainer. Quest'ultimo attrezzo, conosciuto anche come ellittico, è indubbiamente uno degli strumenti più diffusi e apprezzati per l'allenamento in casa.
La caratteristica principale dell'ellittica sta proprio nel fatto che è in grado di consentire il movimento di tutto il corpo, riunendo dunque in un unico attrezzo tutti i vantaggi dei tradizionali strumenti ginnici, come per esempio il tapis roulant o la cyclette.
Inoltre, il movimento sviluppato dall'ellittica è fluido, in quanto si tratta di un moto circolare, simile alla pedalata e di un moto di spostamento, simile allo sci di fondo.
L'ellittica è un ottimo strumento per l'allenamento, in quanto variando intensità e inclinazione, è possibile seguire un programma specifico per ogni esigenza. Inoltre, il cross trainer, grazie al suo movimento dolce e piacevole, è utilizzato anche per finalità riabilitative.
Fitness Center - I centri fitness e le palestre aziendali stanno registrando un grande seguito in Italia. Sempre più persone scelgono infatti di praticare sport e di sottoporsi a tecniche di rilassamento per recuperare la perfetta forma fisica e mentale.
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